Oggi vi parlo di insalata e verdura all’interno della dieta. Io vi vedo mascherine! Lo so che se vi dico di mangiare la verdura voi pensate subito all’insalata. Non tutte le verdure hanno le stesse proprietà, ma soprattutto 200gr di insalata hanno un volume decisamente elevato rispetto a 200gr di zucchine. Quindi quale verdura scegliere? …
A ogni persona il suo corpo e a ogni cibo le sue proprietà In quali alimenti si trova il fluoro? Uova Formaggio Salmone Merluzzo Frutti di mare Mele In quali alimenti si trova la vitamina K? Ortaggi a foglia verde: spinaci lattuga broccoli cavoli piselli carote I pomodori e il fegato ne contengono scarse quantità. …
La menopausa è una fase della vita che può comportare sfide uniche nella gestione del peso a causa dei cambiamenti ormonali. Qui esploreremo come mantenere un peso sano in menopausa, concentrandoci su macro-nutrienti chiave e differenze rispetto alle esigenze delle donne che non sono in menopausa. 1. Comprendere la Menopausa e l’Importanza dei Macronutrienti Donne …
L’insulino resistenza è una condizione metabolica in cui le cellule del corpo rispondono in modo inefficiente all’insulina, l’ormone responsabile del controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Questa condizione può rendere difficile la perdita di peso e aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 e altre patologie. Se sei una donna di …
Qui vi parlo dei cibi che hanno maggiori quantità di vitamina D. Sì, anche se sei vegetariano o se sei intollerante al lattosio .Di vitamina D e di tutte le altre vitamine ne abbiamo già parlato qui ma visto che me lo state chiedendo in molti, farò una puntata ad hoc. Cos’è la Vitamina D? Si tratta della …
Se sei una donna di 50 anni, leggermente sovrappeso, che non fa attività fisica regolare e desidera adottare una dieta dimagrante vegetariana, questo articolo ti guiderà attraverso un piano alimentare dettagliato con spiegazioni sulle scelte alimentari e le considerazioni relative alla perdita di peso. Tieni presente che è importante consultare un professionista della salute o …
Se sei alla ricerca di una dieta dimagrante veloce che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di peso in modo rapido ed efficace, sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo dettagliatamente alcune strategie chiave per ottenere risultati tangibili nel minor tempo possibile, senza mettere a rischio la tua salute.
