A ogni persona il suo corpo e a ogni cibo le sue proprietà
In quali alimenti si trova il fluoro?
- Uova
- Formaggio
- Salmone
- Merluzzo
- Frutti di mare
- Mele
In quali alimenti si trova la vitamina K?
Ortaggi a foglia verde:
- spinaci
- lattuga
- broccoli
- cavoli
- piselli
- carote
I pomodori e il fegato ne contengono scarse quantità. La frutta, il latte e la carne in quantità minime.
In quali alimenti si trova la vitamina D?
- Olio di fegato di merluzzo
- salmone
- aringa
- uovo intero
- burro
In quali alimenti si trova l’acido folico?
- Carni
- fagioli
- pomodori
- arance
In quali alimenti si trova la vitamina B6?
- Carne
- pollo
- salmone
- fegato
- maiale
- vitello
- formaggio
- pesce
- uova
- pane integrale
- lievito
- latte vaccino intero
- piselli
- cavolfiori
- banane
- noci
In quali alimenti si trova la Vitamina B12?
- Fegato
- carne
- pesce
In quali alimenti si trova il ferro?
- Carni
- pesce
- legumi
- spinaci
ecc.
In quali alimenti si trova la vitamina A
- albicocche
- cachi
- carote
- bieta
- cicoria
- spinaci
- pomodori
- le olive da tavola
- Fegato di bovino
- burro
- rucola
- tuorlo d’uovo
- zucca gialla
- caciotta toscana
- tonno fresco
- peperoni
- ecc
In quali alimenti si trova la vitamina C
- arance
- limoni
- mandarini
- lamponi
- cavolfiori
- pomodori
- fragole
- lattuga
- ananas
- peperoni
- uva
- banane
- fichi
- kiwi
- spinaci
- agrumi
Riguardo alla capacità antiossidante dei cibi i migliori sono
- i mirtilli
- le more
- l’aglio
- i cavoli
- le fragole
- gli spinaci
- i broccoli
- le arance
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